As sopas são uma excelente opção para aquecer o corpo e a alma em dias frios, além de serem uma forma deliciosa de consumir uma refeição completa e saudável. A sopa de macarrão é uma refeição rápida e fácil de preparar, que pode ser feita com ingredientes simples e acessíveis. Além disso, é uma opção … Ler mais
O quiabo é um vegetal muito versátil e saboroso que é amplamente utilizado na culinária de várias regiões do mundo. Além de ser rico em nutrientes, como vitamina C, cálcio e ferro, é uma excelente fonte de fibras, o que o torna um alimento saudável para incluir em sua dieta. Quando cozido, tem uma textura … Ler mais
Se você está em busca de receitas de saladas leves e refrescantes para o verão, o repolho pode ser um ingrediente incrível para incluir em seus pratos. O repolho é um vegetal versátil e pode ser utilizado em saladas, wraps e até mesmo como acompanhamento de carnes e peixes. Com suas propriedades nutricionais, o repolho … Ler mais
A couve é uma folha verde escura que pode ser utilizada em diversas receitas culinárias. Além de ser rica em nutrientes como cálcio, ferro e vitaminas A e C, é um ingrediente versátil que pode ser consumido crua em saladas ou cozida em sopas, refogados e pratos principais. Existem muitas maneiras deliciosas de incorporá-la a … Ler mais
Chips de abobrinha saudável Se você procura por uma opção de lanche super saudável e saboroso esses chips de abobrinha vão satisfazer seu desejo! Feitos com abobrinhas frescas e temperos deliciosos, esses chips são uma alternativa mais nutritiva aos salgadinhos industrializados. Além disso, são fáceis de fazer e perfeitos para compartilhar com amigos e familiares. … Ler mais
A berinjela é um vegetal versátil e saboroso, muito utilizado na culinária mediterrânea e oriental. Ela é uma ótima opção para quem busca uma alimentação saudável, pois é rica em nutrientes e possui baixo teor de carboidratos. Além disso, sua textura firme e sabor suave permite que ela seja preparada de diversas formas, desde grelhada … Ler mais
Hoje vamos aprender a fazer uma delicia de pizza fit de frigideira que não perde em nada para a massa tradicional, a diferença é que nossa consciência fica bem mais tranquila, rs. Faça o quanto antes e depois me conta o que achou. Ingredientes da pizza fit de frigideira TOQUE NO BOTÃO ABAIXO E CONFIRA … Ler mais
Se você quer turbinar seu treino, comer sem culpa e até mesmo matar aquela vontade de algo gostoso, nada melhor do que fazer um Waffle Fit com baixo teor de carboidratos e baixo teor de gordura. Vem aprender e depois me conta se gostou. Uma opção leve, saborosa e muito saudável para o café da … Ler mais
Se você não conhece o bolo de ora pro nobis ou nem mesmo a planta ora pro nobis fique calma, vamos te ensinar primeiro a fazer esse bolo divino e super saudável e depois falaremos um pouco mais sobre a planta e tudo ficará claro e te deixará ainda mais com agua na boca para … Ler mais
A crepioca fit é uma receita muito simples, que se tornou praticamente a receita base para um café da manhã saudável. Corre para aprende e faça hoje mesmo. Ingredientes da Crepioca fit 1 ovo 2 colheres de sopa de tapioca Sal a gosto O recheio é opcional Modo de preparo Quebre um ovo em uma … Ler mais
Se você está com vontade de comer um pedaço de bolo, mas não quer sair da dieta, conheça esse bolo fit de chocolate maravilhoso e surpreenda-se. As versões de bolo fit podem até ajudar a emagrecer, já que levam ingredientes ricos em fibras, como aveia ou farinha integral (algumas levam inclusive whey protein), que ajudam … Ler mais
