Desfrute de uma opção deliciosa e saudável com a barrinha proteica de coco. Esta receita combina coco ralado, amêndoas e tâmaras para criar uma textura suave e um sabor irresistível. Com adição de proteína em pó e óleo de coco, essas barrinhas são ideais para um lanche nutritivo ou uma recarga pós-treino. Além disso, são fáceis de fazer e podem ser armazenadas na geladeira por uma semana, prontas para serem saboreadas a qualquer momento.

Barrinha Proteica de Coco

Ingredientes

• 1 xícara de coco ralado
• 1/2 xícara de amêndoas picadas
• 1/2 xícara de tâmaras sem caroço
• 2 colheres (sopa) de óleo de côco
• 2 colheres (sopa) de proteína em pó sabor baunilha
• 1 colher (sopa) de mel ou xarope de agave
• 1 colher (sopa) de manteiga de amendion

Modo de preparo

1. Coloque as tâmaras em uma tigela com água morna por 10 minutos para amolecerem.
2. Escorra as tâmaras e coloque-as em um processador de alimentos juntamente com o coco ralado, as amêndoas, o óleo de coco, a proteína em pó e o mel (se estiver usando).
3. Processe até obter uma mistura pegajosa e uniforme.
4. Forre uma forma retangular com papel manteiga e transfira a mistura para a forma, pressionando bem para compactar.
5. Leve à geladeira por cerca de 2 horas, ou até ficar firme.
6. Retire da forma e corte em barrinhas. Coloque as barrinhas num recipiente dentro da geladeira, e você pode reservá-las por até uma semana.

Barrinha Proteica de Morango

Aproveite a doçura natural dos morangos frescos com a barrinha proteica de morango. Esta receita combina morangos suculentos, amêndoas e aveia em uma mistura saborosa. Com a adição de proteína em pó e manteiga de amendoim, essas barrinhas fornecem um impulso energético e proteico. São perfeitas para serem consumidas como um lanche nutritivo ou como uma opção pré ou pós-treino. Prepare-as facilmente e desfrute de um sabor frutado e saudável em cada mordida.

Ingredientes

• 1 xícara de morangos frescos
• 1/2 xícara de amêndoas
• 1/2 xícara de aveia em flocos
• 2 colheres (sopa) de proteína em pó sabor baunilha
• 2 colheres (sopa) de mel ou xarope de agave
• 1 colher (sopa) de manteiga de amendion

Modo de preparar a barrinha de morango

1. Em um processador de alimentos, adicione os morangos, as amêndoas, a aveia, a proteína em pó, o mel e a manteiga de amendoim.
2. Processe até obter uma massa uniforme e pegajosa.
3. Coloque papel manteiga forrando uma forma retangular e coloque a massa por cima do papel manteiga, pressionando para que a massa possa compactuar.Coloque papel manteiga forrando uma forma retangular e coloque a massa por cima do papel manteiga, pressionando para que a
4. massa possa compactuar.
5. Leve à geladeira por cerca de 2 horas, ou até ficar firme.
6. Retire da forma e corte em barrinhas. Coloque as barrinhas num recipiente dentro da geladeira, e você pode reservá-las por até uma semana.

Barrinha Proteica de Chocolate

Satisfaça seus desejos de chocolate com a barrinha proteica de chocolate. Essa receita combina amêndoas, tâmaras e cacau em pó para criar uma indulgência saudável. Com a adição de proteína em pó e manteiga de amendoim, essas barrinhas fornecem não apenas um sabor intenso de chocolate, mas também uma dose de proteínas. Perfeitas para satisfazer sua vontade de doce, essas barrinhas são ideais para um lanche rápido ou uma recarga pós-treino. Prepare-as em casa e aproveite o delicioso sabor do chocolate em cada mordida.

Ingredientes

• 1/2 xícara de amêndoas
• 1/2 xícara de tâmaras sem caroço
• 1/4 xícara de cacau em pó
• 2 colheres (sopa) de proteína em pó sabor chocolate
• 2 colheres (sopa) de manteiga de amendion
• 1 colher (sopa) de mel ou xarope de agave

Modo de preparo

1. Coloque as tâmaras em uma tigela com água morna por 10 minutos para amolecerem.
2. Escorra as tâmaras e coloque-as em um processador de alimentos juntamente com as amêndoas, o cacau em pó, a proteína em pó, a manteiga de amendoim e o mel (ou xarope de agave).
3. Processe até obter uma massa pegajosa e uniforme.
4. Coloque papel manteiga forrando uma forma retangular e coloque a massa por cima do papel manteiga, pressionando para que a massa possa compactuar.
5. Leve à geladeira por cerca de 2 horas, ou até ficar firme.
6. Retire da forma e corte em barrinhas. Coloque as barrinhas num recipiente dentro da geladeira, e você pode reservá-las por até uma semana.

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